基礎代謝が高ければ良いかと言うと良いことばかりではない筈だが、これが高ければ「燃費が悪い」体質で人より多少多めに食べても太らないと言うことで食事を控えめにする場合はより痩せやすいと言うことで、糖尿病の治療には合っていると思う。お医者様には急に運動を増やすようなことは避けろと言われたが、４〜５ヶ月かけて歩く時間と距離を伸ばして来て、以前にやりたくもなかったようなことが多少は出来るようになった。昨日一昨日は行きは３駅歩いたが、帰りは生憎の雨だったため徒歩での帰宅には向かず、電車で帰る代わりの運動としてペットボトル１０本を買って家に持ち帰ったのだ。
ソフトボール(ゴムまり)を握っているだけでも握力がつくと言うが、多分両手に重めの荷物を持つ方が効く。
- 今週のお題特別編「この春に始めたいこと・始めたこと」
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